you only life once

mau sehat itu ternyata gampang banget lho caranya. makanan sehat juga tersebar di sekitar kita. Ubi. ternyata ubi bisa jadi makanan sehat lho, bagus banget buat nurunin berat badan. Meski rasanya manis, tetapi ubi memiliki kandungan yang dapat meningkatkan level adiponektin, hormon pengatur gula darah, dalam tubuh. Ubi juga memiliki nilai indeks glikemik yang relatif rendah sehingga tidak membuat kadar gula darah meroket setelah makan. Kadar gula darah yang terkontrol bisa membuat keinginan ngemil berkurang. Alasan lain mengapa ubi membantu penurunan berat badan adalah kandungan seratnya. Serat telah terbukti membuat perut lebih lama kenyang. Dalam satu buah ubi ukuran sekadang terkandung sekitar 4 gram serat. Manfaat lain dari konsumis ubi adalah adanya kandungan vitamin A yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan mata serta kulit, dan juga mengandung antioksidan.

Air Ini adalah cairan terbaik yang dibutuhkan oleh tubuh. Minum air dapat membantu mempercepat metabolism tubuh hingga 25%. Air juga akan membilas racun-racun yang ada di dalam tubuh. Minumlah setidaknya 500ml air di pagi hari. Air lemon Air lemon tak hanya memberi kesegaran, tapi juga kandungan vitamin dan mineral di dalamnya akan memberikan energy pada tubuh Anda. Air lemon dapat menenangkan otot dan sendi, membantu kerja hati, serta membantu pergerakan usus. Bawang putih + air Hancurkan bawang putih, campurkan ke dalam segelas air, lalu minum. Ketika Anda mengonsumsinya dalam kondisi perut kosong, bawang putih akan melancarkan peredaran darah, fungsi liver, dan membantu menyembuhkan sistem tubuh yang tak berjalan baik, dengan kandungan antimikrobanya. Kunyit + air Tambahkan sejumput kunyit pada segelas air dan minum di pagi hari. Antioksidan dan sifat anti-kanker dalam kunyit akan bekerja dengan baik di pagi hari. Ini juga akan meminimalkan kadar kolesterol dan ...

1. Membantu melancarkan pencernaan Seperti halnya buah berdaging lainnya, durian juga kaya akan serat yang vital untuk kerja sistem seluruh tubuh. Serat menyebabkan gerakan usus meningkat, membuat sisa makanan lebih mudah bergerak melalui saluran usus. Serat juga merangsang gerak peristaltik dan sekresi cairan pencernaan dan lambung, membuat proses pembuangan kotoran semakin lancar. Dengan mengurangi kondisi seperti sembelit dan penyumbatan di usus, kembung, mulas, dan kram maka risiko gangguan pencernaan  serta kondisi serius seperti kanker kolorektal juga berkurang.   Sebagian besar serat dalam durian adalah serat tidak larut, yang dapat menurunkan frekuensi diare. Selain itu, serat juga membantu mengurangi kadar kolesterol buruk di dalam darah dengan cara mengeluarkannya sebelum sempat merusak sistem kardiovaskular. 2. Merilekskan pembuluh darah Durian sarat akan potasium, mineral penyeimbang kadar garam dan cairan di dalam tubuh. Ketika jumlah potasium men...

waktu itu iseng coba coba bikin cemilan korea. namanya kimbap. enaaaaaaaaak ku sukak. ini nih cara bikinnya : Bahan – bahan 5 lembar nori / rumput laut kering berukuran besar Nasi putih punel hangat secukupnya 3 buah sossis, potong panjang jadi empat 2 butit telur, kocok Bahan Tumis Sayur 100 gr kol, iris tipis 2 siung bawang putih, cincang  1 sdm saus tiram Garam secukupnya Wortel secukupnya, serut atau iris memanjang Cara Membuat Goreng telur kocok hingga menjadi telur dadar yang mmatang, lalu potong-potong memanjang dan sisihkan lebih dahulu Goreng sosis hingga matang da sisihkan lebih dulu Tumis bawang putih cincang, masukkan wortel dan kol masak hingga agak layu Tambahkan saus tiram dan garam secukupnya, masak hingga matang, sisihkan Siapkan lembaran nori Ratakan nasi punel yang masih hangat diatas nori Tata isian tumis sayur, sosis dan telur dadar Gulung hingga padat lalu potong-potong Sajikan dengan saus ataupun kecap

Teh hijau Siapa yang tidak kenal dengan minuman yang satu ini, kandungan yang di miliki teh hijau ini sangat bagus sekali yang bisa di manfaatkan untuk menurunkan berat badan. teh hijau bisa kalian beli di toko herbal yang harganya terjangkau. selain itu, teh hijau berkhasiat untuk Tips Cara Mengatasi Rambut Rontok. masih banyak yang tidak mengetahui, cara menggunakan teh hijau ini untuk rambut rontok. bagi yang tidak mengetahuinya, bisa mengikuti petunjuk yang kami berikan. Pertama tama, jika teh hijau ini sudah di seduh, dan membiarkannya selama beberapa hari, hingga basi. Jika sudah baru usapkan ke rambut dan dimakan 5 menit sambil di pijat. Bersihkan dengan air dan gunakan tiap hari. cara ini mudah sekali tanpa membutuhkan bahan tambahan lainnya. Daun seledri Daun seledri adalah daun yang sering kali di jadikan tambahan pada makanan yang berkuah. Dan daun ini bisa kita beli di pasar dengan harga yang terjangkau. untuk itu, kita bisa mempergunakannya Tips Cara Mengatasi Ram...

makanan berlemak itu emang menggoda banget. entah kenapa semuanya terlihat menggiurkan hahahahaha. tapi yang rada zonk itu efek setelahnya. enak di lidah, lemak bertambah :'( pasti mikirnya jalan satu satunya itu diet. et padahal ga cuma diet, kita juga harus disiplin sama diri sendiri klo emg mau sehat tanpa lemak. Kita harus realistis Menjaga apa yang kita makan dengan tertib selama berbulan-bulan adalah hal yang sulit dilakukan. Oleh karenanya berilah kesempatan bagi lidah untuk bersenang-senang pada waktu-waktu tertentu. Hayoo.... jangan minum minuman beralkohol dan bersoda Niat untuk diri sendiri Membuat perubahan dalam jangka panjang atau mempertahankannya artinya bertanya pada diri sendiri mengapa kita ingin lebih sehat dan fit. Mengapa hal itu penting untuk Anda. Menurut study, mereka yang berdiet untuk alasan sementara, misalnya agar bisa memakai jas favorit saat pernikahan, akan lebih mudah menjadi gemuk kembali dibanding yang punya alasan jangka panjang, misaln...